Bulan Ramadhan 1441 H Sudah Dekat, Berikut Tips Supaya Tetap Semangat Bekerja Saat Puasa

Kamibijak.com, Hiburan – Bulan Ramadhan 1441 Hijriyah sebentar lagi tiba. Di bulan ini umat muslim akan menjalankan ibadah puasa, tidak makan dan minum selama lebih dari 10 jam dalam sehari.

Bagi orang yang tidak biasa, berpuasa bisa membuat tubuh lemas hingga kurang bersemangat dalam bekerja. Namun jangan khawatir. Ada tips agar tubuh tetap bugar selama menjalankan puasa. Yang juga harus diketahui, puasa juga bermanfaat lho untuk kesehatan.

Berikut ini kami sajikan beberapa tips yang bisa dilakukan supaya tetap semangat dalam bekerja saat menjalankan ibadah puasa.

1. Tentukan Tujuan
Dalam menjalankan ibadah puasa kita mengalami banyak tantangan seperti berlatih menahan diri dari rasa lapar dan emosi. Maka tentukan tujuan bahwa anda akan bekerja dengan motivasi. Jika anda sudah bekerja dengan motivasi maka tips berikut akan dengan mudah diikuti.

2. Makan Makanan Sahur Secukupnya
Ingat untuk selalu makan secukupnya saat sahur dan berbuka. Disarankan untuk makan dengan porsi sedang karena yang berlebihan bisa membuat anda mengantuk saat bekerja. Pilih makanan yang seimbang seperti karbohidrat, protein, dan serat dalam asupan Anda. Tidak lupa perbanyak sayur dan buah-buahan.

3. Sesuaikan Waktu Tidur
Jika anda memiliki jam tidur tidak teratur, maka perbaiki. Terutama bagi anda yang memiliki kebiasaan tidur larut malam. Cobalah untuk tidur lebih awal.

Setelah sahur dan Salat Subuh, disarankan tidak tidur kembali karena dapat menyebabkan anda merasa lemas setelahnya. Disarankan untuk langsung berolahraga atau aktivitas yang memberi energi setelah beribadah.

4. Lakukan Kegiatan Lain Selama Bekerja
Gunakan waktu istirahat makan siang untuk melakukan kegiatan yang membuat anda tetap bugar dan segar. Seperti berolahraga, berjalan-jalan, maupun berkomunikasi dengan teman.

Anda juga dapat menggunakan waktu istirahat makan siang untuk tidur sebentar selama 20-30 menit.

5. Hindari Minuman Berkafein
Pada hari biasa, kafein merupakan minuman penyegar supaya tidak mengantuk dan lemas selama bekerja. Namun saat bulan puasa, tidak disarankan untuk meminum minuman yang mengandung kafein karena dapat melukai perut anda.

6. Jaga Kesehatan
Menjaga kesehatan tubuh penting dilakukan supaya selalu produktif meskipun sedang berpuasa. Hindari makanan yang tidak sehat, kegiatan yang tidak produktif, dan sejenisnya.

7. Perdalam Ritual Ibadah
Ramadhan merupakan kesempatan yang penting untuk lebih dekat dengan Allah. Lakukan ibadah puasa dengan niat dan tulus. Jika ibadah yang konsisten adalah perjuangan sebelum bulan yang diberkati, Ramadhan adalah saat bagi Anda untuk meningkatkan ini.

Itulah beberapa tips supaya tetap sehat dan bugar selama menjalani ibadah puasa yang akan datang sebentar lagi. Semoga Anda yang merayakannya bisa mengikuti tips ini dengan baik dan konsisten dengan niat untuk berpuasa secara tulus. Kelak nanti akan dijalankan dengan baik dan bisa menjadi ibadah untuk lebih dekat dengan Allah.

Sumber: https://kaltim.tribunnews.com/amp/2020/04/11/menjelang-bulan-ramadhan-1441-h-ini-tips-agar-tetap-semangat-bekerja-saat-menjalankan-ibadah-puasa?page=all

#BijakFun
#KamiBijakChannel
#GenggamDuniaTanpaSuara

Jangan lupa subscribe, tinggal komentar dan share.
KamiBijakID Channel: http://bit.ly/KamiBijakIDChannel

Follow kami juga di sini:
Website:http://bit.ly/KamiBijakcom
Instagram: http://bit.ly/KamiBijakIDInstagram
Facebook: http://bit.ly/KamiBijakIDFacebook

Terima kasih sudah menonton, Like, Follow dan subscribe Anda sangat berarti bagi kami untuk menambah semangat membuat konten yang lebih bermanfaat.

==============
Tag: tips puasa,tips tetap semangat saat puasa,tips berpuasa,ramadhan 1441 h,ramadhan 144 hijriyah,tips semangat bekerja saat puasa,puasa,tips ramadhan,kamibijak,kami bijak