Pentingnya Menjaga Kesehatan Fisik Setelah Kena Badai PHK, Ahli Jelaskan Alasannya

KamiBijak.com, Hiburan - Menjaga kesehatan fisik setelah mengalami badai PHK sangat penting untuk dapat membantu menjaga kewarasan dari akibat perasaan sedih, marah, kecewa, dan cemas.

Psikolog klinis dewasa Adelia Octavia Siswoyo, M.Psi. menuturkan, bahwa tubuh yang dalam keadaan baik akan dapat membuat otak lebih bisa diajak kerja sama untuk berpikir logis.

“Kondisi fisik dan emosional saling berpengaruh,” jelas Adelia yang berpraktik di Jaga Batin di Bandung kepada Kompas.com, Minggu (27/4/2025).

Ketika dalam kondisi sakit, manusia akan secara alami memikirkan penyakitnya. Padahal, ia bisa jadi masih memikirkan tentang dirinya yang baru kena PHK.

Seiring berjalannya waktu, pikiran akan lebih fokus terhadap penyakitnya sedangkan disisi lain, perasaan emosional yang dirasakan hanya diabaikan begitu saja.

Padahal, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga diri tetap waras usai kena PHK adalah dengan menerima dan mengekspresikan emosi yang sedang dirasakan.

“Ketika kita sakit, kita merasakan sakit di fisik. Emosionalnya kelupaan, yang mana nantinya jadi lama juga sakitnya (fisik) karena kondisi fisik dan emosional saling berpengaruh,” ujar Adelia.

Menurut Adelia, cara untuk menjaga kesehatan fisik ketika usai kena PHK cukup mudah, yakni dengan tetap melakukan rutinitas untuk tetap hidup.

“Rutinitas untuk hidup itu seperti makan dan mandi. Menjaga rutinitas ini adalah wajib untuk menjaga kesehatan. Bisa membantu kondisi enggak semakin arah,” katanya.

Kamu tidak hanya memikirkan nasib setelah PHK, tetapi juga harus memikirkan kondisi fisik yang sakit.

Oleh sebab itu, Adelia menyarankan agar kamu bisa tetap makan tepat waktu, mengonsumsi makanan yang sehat, tidur cukup selama delapan jam, juga rutin minum air putih, dan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau jogging. (Irene)

Sumber : lifestyle.kompas.com