Merajut, Lebih dari Sekadar Hobi: 7 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

KamiBijak.com, Hiburan - Banyak yang mengira merajut hanyalah aktivitas kuno yang dilakukan oleh orang lanjut usia. Padahal, merajut justru menjadi hobi yang kini digemari lintas generasi karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan, baik mental maupun fisik.

Merajut sendiri adalah teknik menciptakan kain dengan mengaitkan benang menggunakan jarum khusus. Aktivitas ini membutuhkan konsentrasi, kesabaran, dan koordinasi tangan yang baik. Meski terlihat sederhana, gerakan berulang saat merajut memiliki efek terapeutik yang kuat.

Berikut tujuh manfaat utama merajut bagi kesehatan:

1. Meredakan Stres Secara Alami

Merajut adalah bentuk aktivitas mindful yang membuat pikiran lebih fokus pada gerakan tangan dan pola benang. Ini menciptakan efek relaksasi mirip meditasi, sehingga membantu menurunkan tingkat stres. Banyak orang mengaku merasa lebih tenang setelah duduk merajut beberapa saat.

2. Meringankan Depresi dan Kecemasan

Menurut American Counseling Association, aktivitas merajut mampu merangsang produksi serotonin, zat kimia otak yang berperan dalam mengatur suasana hati. Gerakan ritmis dan tenang saat merajut memberi efek menenangkan dan bisa menjadi cara sederhana untuk mengelola gejala depresi serta kecemasan.

3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Melihat hasil karya dari tangan sendiri seperti topi, syal, atau selimut bisa menumbuhkan rasa bangga dan pencapaian pribadi. Pujian dari orang sekitar atas hasil rajutan juga berkontribusi pada peningkatan kepercayaan diri.

(Foto : Dok IDN Times)

4. Menjaga Kesehatan Otak

Penelitian dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa merajut dapat mengurangi risiko demensia hingga 50%. Aktivitas ini mengaktifkan berbagai bagian otak melalui hitungan pola dan koordinasi tangan, sehingga sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

5. Membantu Atasi Insomnia

Kesulitan tidur? Merajut bisa menjadi solusi alami. Kegiatan ini menenangkan pikiran dan membantu tubuh rileks, memicu pelepasan hormon dopamin yang berperan dalam mengatur siklus tidur. Merajut sebelum tidur bisa menjadi rutinitas menenangkan yang membantu Anda terlelap lebih mudah.

6. Menjaga Kesehatan Sendi

Gerakan jari-jari saat merajut memperkuat otot dan tulang rawan, sekaligus membantu mencegah radang sendi dan tendinitis. Bahkan bagi penderita radang sendi ringan, merajut dengan jarum besar dan teknik yang disesuaikan tetap bisa menjadi latihan yang bermanfaat.

7. Mempererat Hubungan Sosial

Merajut juga bisa menjadi jembatan untuk membangun koneksi dengan orang lain. Banyak komunitas atau klub merajut yang bisa diikuti secara langsung atau online. Selain belajar, Anda bisa berbagi cerita dan dukungan, yang sangat penting untuk kesehatan mental.

(Foto : Dok Bisnis Muda)

Merajut bukan sekadar aktivitas membuat kain, ia adalah terapi menyenangkan yang dapat menyembuhkan tubuh, menenangkan pikiran, dan mempererat hubungan. Cobalah mulai hari ini. Siapa tahu, benang dan jarum bisa jadi sahabat terbaik untuk hidup yang lebih sehat dan bahagia. (Restu)

Sumber : Hello Sehat